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你是否焦虑 ?

济南365bet官网解除限制_365bet官网买彩违法吗_澳门365bet官网赌博心理测试你是否焦虑?

心理导读:济南365bet官网解除限制_365bet官网买彩违法吗_澳门365bet官网赌博,有的人经常会觉得自己焦虑不安,为了生活疲于奔波,甚至觉得自己得了焦虑症。怎样区分自己是真的不焦虑,下面的这个测试可以帮助你快速知道自己是否存在焦虑症,或者徘徊于焦虑状态与正常心理的边缘。

请回答以下题目。以作答。1分,0分。助你快速了解自己心里的晴雨表。 

1. 如果你独自在黑暗中是否感到害怕?

2. 你是否经常觉得责任太重,而想减轻一点?

3. 你是否在意别人如何对待你?

4. 你是否常被突然的电话铃声吓一跳?

5. 你操心生活中的琐事吗?

6. 你会担心自己的健康状况吗?

7. 你关心钱的问题吗?

8. 旅行时,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?

9. 你是否常需要服用安眠药方可入眠?

10. 到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?

11. 为了平静下来,你是否常常服一些安眠药?

12. 是不是十分自我主义?

13. 在你十分生气或紧张时,声音会不会颤抖?

14. 你是否容易害羞、脸红?

15. 你能不能很快地让自己放松下来?

16. 你是否比其他人更容易感到烦恼?

17. 你是否总是对某种事放心不下?

18. 你是否很容易感到坐立不安?

19. 你是否经常会觉得恐慌?

20. 你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当,一旦有危险便可从容离去?

21. 你是否常被一些毛病,如消化不好、发疹之类所困扰,并且因此感到烦恼?

22. 你是否不太能忍受噪音?

23. 你是否会因为小事而常常被激怒?

24.有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?

25. 如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?

26. 外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

27. 在外出赴宴、开会等社交活动前,你是否会为此准备上好几个小时?

28. 如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?

29. 在社交场合,你是否常会觉得面红耳赤?

30. 你很害怕认识新朋友吗?

经过测试,记录下自己的分数,全部加起来,并参照以下答案,了解自己的焦虑程度。

测试结果

3分以下:你的心境平和。在面对诸多问题时,你阵脚不乱,应付自如,带着微笑和必胜的信念面对生活。

4—9分:你在生活中会出现少许的焦虑情绪,但一般你能好好地控制和自行调理。

10-15分:你常为一些琐事而放心不下,还经常担心未来,提示存在中度焦虑,要及时调整和重视。

15分以上:你随时都为生活担心,甚至无故发脾气,常常烦躁不安,惶惶不可终日,有严重焦虑倾向。

测试之后,如果你的分数较高,表示压力水平较大。请你一定要及时寻求专业人士的帮助,不要继续压抑自己的情绪。

 

 

 

 

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